Pengaruh Negatif Akibat Radiasi Komputer dan Hp

PENGARUH NEGATIF AKIBAT RADIASI KOMPUTER/LAPTOP:

A. Pengaruh dalam jangka pendek

·         Mata menjadi berair

·         Mata menjadi lelah

·         Akibat kerja mata yang berlebihan di depan komputer juga berpotensi mempengaruhi produktivitas hormon melatonin dalam tubuh.

·         Produksi hormon melatonin berkurang oleh adanya rangsangan dari luar, misalnya cahaya serta medan elektromagnet. Cahaya maupun pajanan medan elektromagnet dengan intensitas tinggi dan dalam waktu yang lama dapat menurunkan produksi hormon melatonin dan berpotensi menimbulkan berbagai keluhan, termasuk sakit kepala, pusing, dan keletihan, serta insomnia.

·         Asthenopia, yaitu pupil mata menjadi lambat bereaksi terhadap cahaya, karena terlalu lama terkena cahaya yang berlebihan (menurut laporan WHO dapat mencapai 75% – 90%).

B. Pengaruh dalam jangka panjang

·         Katarak adalah gangguan penglihatan yang disebabkan adanya kekeruhan pada lensa mata. Katarak biasanya berkaitan dengan proses menua dan radiasi sinar ultraviolet.

·         Dermatitis pada muka merupakan salah satu gangguan kesehatan yang terbukti diakibatkan oleh radiasi VDU secara langsung. Tjon dan Rycroft melakukan penelitian pengaruh radiasi VDU pada kulit muka. Hasil penelitian mereka mengatakan bahwa salah satu akibat dari radiasi adalah kemerahan pada kulit muka.

·         Medan elektromagnet menyebabkan  partikel-partikel yang melayang di udara menempel pada kulit, sehingga menimbulkan iritasi pada kulit. Karena yang berhadapan langsung pada layar monitor adalah bagian muka, mata. Muka lebih sering mengalami iritasi. Timbunan elektrostatik ini dapat  menyebabkan pipi merah sehabis memakai monitor.

·         Epilepsi dan cacat bawaan pada bayi,  sampai saat ini belum ada bukti bahwa VDU dapat menimbulkannya.

·         Gangguan seksual yang dimaksud adalah mengurangi tingkat kesuburan baik bagi pria maupun wanita.

Tips Mengurangi Efek Radiasi Ponsel :

1.       Usahakan menjauhkan ponsel setidaknya 1 inci/ 2,5 cm dari tubuh Anda.
Jangan terlalu sering meletakan hp dekat ginjal, jantung dan kantung celana. bila ponsel melekat seharian di tubuh Anda, letakkan dengan layar menghadap ke dalam. Bila tak digunakan sebaiknya taruh di tas atau dompet.

2.       Bila memungkinkan, gunakan ponsel dalam kondisi sinyal terkuat.
Semakin lemah sinyal, semakin banyak frekuensi radio yang digunakan agar bisa terhubung.

3.       Gunakan headset atau headphone nirkabel (wireless) dengan emitor bluetooth berdaya rendah.
Cara ini menjauhkan pemancar sinyal dari otak di kepala, namun tidak bisa mencegah risiko impotensi selama masih dikantongi di celana. Perangkat bebas genggam nirkabel, misalnyabluetooth juga masih memancarkan radiasinya sendiri meski lebih sedikit.

4.       Jangan simpan ponsel di bawah bantal
Meski sedang tidak digunakan, ponsel dalam posisi stand by (tetap menyala) masih memancarkan radiasi agar selalu terhubung dengan jaringannya. Meletakkan ponsel di bawah bantal saat tidur akan mendekatkannya dengan kepala sehingga otak akan terpapar radiasi sepanjang malam.

5.       Kirim SMS saja ketimbang menelepon bila memungkinkan.
Radiasi SMS lebih rendah ketimbang berbicara. Mengirim SMS juga menjauhkan radiasi dari kepala Anda. Radiasi yang dipancarkan saat berkirim pesan singkat lebih sedikit dibandingkan saat menerima atau melakukan panggilan suara. Selain itu, posisi ponsel saat berkirim pesan berada lebih jauh dari kepala dibandingkan saat telepon.

6.       Jangan simpan ponsel di kantong baju atau celana
Otak bukan satu-satunya organ tubuh manusia yang terpengaruh oleh radiasi ponsel. Untuk mengurangi risiko tersebut, ada baiknya ponsel disimpan di tas kecil yang bisa dijinjng ke mana-mana. Karena, baru-baru ini ilmuwan Hongaria menyimpulkan, pria yang terlalu sering menyimpan handphone-nya di pinggang atau saku celana akan mengalami masalah kesuburan. Juga bebarapa penelitian membuktikan, radiasi bisa mempengaruhi kualitas sperma pria dan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita.

7.       Jauhkan ponsel dari bayi dan jauh dari perut jika Anda tengah hamil.
Otak janin dan bayi paling rentan terhadap radiasi.

8.       Kurangi atau jauhkan pemakaian untuk anak-anak.

9.       Bacalah petunjuk pengguna untuk mengetahui rincian lebih lanjut dan tindakan pencegahan dari bahaya radiasi.

10.   Gunakan casing (tutup) antiradiasi

11.   Kurangi menelpon menggunakan HP dalam gedung.

12.   Gunakan hp yang radiasinya dibawah level kelayakan

Read More

Perbedaan Android dengan iOS dan Windows Phone

Android
Android adalah sebuah Operating System yang dikeluarkan oleh perusahaan internet raksasa Google. Di luncurkan pada 2007 silam, kini OS keluaran Google ini sudah menguasai pasar ponsel dengan OS Android. Kepopuleran OS Android hingga mampu menguasai pasar ponsel di seluruh Dunia, alasannya karena OS ini bersifat Open Source sehingga bisa digunakan diperangkat gadget lainnya selain di perangkat smartphone. Dengan sifatnya yang Open Source, OS Android ini memiliki banyak aplikasi-aplikasi pilihan yang tersedia dari para pengembang aplikasi, tempat aplikasi tersebut disebut dengan Play Store. Selain itu OS Android bisa digunakan pada smartphone dengan harga murah hingga harga termahal. Itulah kiranya alasan mengapa OS Android menajdi sangat populer.

Windows Phone

Windows Phone merupakan Operating System yang dikembangkan oleh perusahaan terkemuka Microsoft yang diciptakan untuk menyaingi kepopuleran Android. Ketersediaan OS ini masih kalah populer oleh Android. Namun Microsoft terus berinovasi untuk terus melebarkan sayapnya menjadi pesaing utama dari Android. Smartphone yang familiar menggunakan OS ini adalah Nokia Lumia dan sekarang sudah mulai mengikuti seperti HTC dan Lenovo. Aplikasi-aplikasi yang tersedia di OS Windows Phone masih kalah jauh dengan apa yang ada di Android.

iPhone OS (iOS)

iOS dikembangkan oleh perusahaan Apple dan digunakan secara eksklusif pada gadget produksi Apple. Sama seperti sistem operasi Blackberry, iOS hanya bisa dipakai pada perangkat smartphone tertentu. Saat ini teknologi iOS mendukung performa perangkat mobile seperti iPad, Apple TV, dan iPod Touch. Versi terbaru operating system ini adalah iOS 6.

iOS mampu menjalankan perintah suara (Voice Commands), reading list, call filtering, call reply actions, dan video chatting dengan koneksi 3G maupun WiFi. Bagi Anda yang menyukai aktifitas berjejaring sosial, iOS mendukung integrasi akun Facebook dan Twitter Anda sehingga lebih mudah berbagi cerita menarik ke teman-teman dan relasi.

Perbedaan antara iOS dan Android 

dari segi OS nya: 

iOS = Software bersifat non-komersial

Android = Softwaare bersifat komersial

 dari segi Design nya:

iOS = Elegan, pada umumnya menggunakan bahan dasar kaca khusus.

Android = Design nya tergantung dari perusahaan Handpone nya. Pada umumnya menggunakan bahan plastic khusus.

 dari segi Grafik nya:

iOS = Memiliki tampilan layar yang jernih.

Android = Tampilan layar tergantung dari perusahaan Handphone-nya. Tapi, pada umumnya tampilan layar Android sudah jernih dan bagus terutama Android versi KitKat.

 dari segi Design nya:

iOS = Elegan, pada umumnya menggunakan bahan dasar kaca khusus.

Android = Design-nya tergantung dari perusahaan Handphone-nya.

 dari segi Hardware nya:

iOS = Dari segi ini, perangkat keras produksi Apple kalah dengan perangkat keras yang berbasis Android.

Android = Masalah hardware pada Android, hampir menyamai hardware Netbook. Masalah kualitas hardware juga tergantung dari perusahaan.

dari segi Prosessor nya:

iOS = iPhone terbaru menggunakan Prosessor Dual Core.

Android = Untuk tipe Handphone terbaru sudah menggunakan Prosessor Quad Core (2 kali lipat dari Prosessor Dual Core).

 dari segi Kapasitas Memory nya:

iOS = Pada umumnya menggunakan Memory 8 GB, 16 GB, 32 GB, 64 GB dan tidak memiliki Memory tambahan/eksternal.

Android = Pada umumnya menggunakan Memory 8 GB, 16 GB, 32 GB, 64 GB dan memiliki Memory tambahan/eksternal.

dari segi Aplikasi nya:

iOS = Pada iPhone, aplikasi kebanyaknya berbayar (pembelian aplikasi).

Android = Pada Handphone Android, aplikasi kebanyakan gratis tapi tidak sedikit yang berbayar.

 dari segi Game nya:

iOS = Game pada iOS tidak perlu diragukan lagi, karena OS dan Hardware yang khusus membuat iPhone menjadi Handphone yang enak untuk bermain game tanpa mempermasalahkan grafik-nya.

Android = Game pada Android perlu diperhatikan, karna OS ini bersifat komersial terkadang beberapa game tidak sanggup dijalankan dibeberapa handphone berbasis Android. Bisa karena hardware yang kurang mendukung ataupun OS yang belum diperbarui.

Perbedaan Android dan Windows Phone

Tampilan            

Secara tampilan bagi orang awam jelas lebih mudah menggunakan windows phone daripada android. Tampilan windows phone yang diproduksi perusahaan besar Microsoft ditata kotak-kotak sehingga modah dipelajari. Hampir seperti windows computer yang juga mudah digunakan, kelebihan windows phone disbanding android juga sama.

            

Tampilan android bisa diubah sesuai selera. Bagi anak muda yang otaknya masih encer dan kreatif tampilan android lebih menarik karena tidka monoton. System android yang terbuka membuat orang dengan mudah mengganti aplikasi dan tampilan.

Aplikasi

Tentu aplikasi android lebih banyak dan gratis pula karena menggunakan os berbasis linux. Nah, kalau windows phone menggunakan os marketplace yang kebanyakan aplikasinya berbayar dan sedikit. Ini juga yang menyebabkan android dibilang hp pintar dan canggih.

Keamanan            

Masalah keamanan windows phone masih nomor satu karena hingga detik ini tidak dapat dimasuki malware. Sistemnya yang harus lapor dna beli membuat windows phone semakin aman dari gangguan tangan jahil.

            

Disisi lain, android yang memang terbuka mudah sekali mengadopsi virus. Banyak pihak tak bertanggungjawab yang merusak hp Anda. Jadi, hati-hati menggunakan hp ini ketika konek dengan internet atau mengunduh aplikasi.

Pemilik         

Android dimiliki oleh perusahaan besar bernama google. Nah, sudah pada tahu google kan? Kalau windows phone tentu dimiliki perusahaan besar pula yang punya windows, namanya Microsoft. Untuk kedua perusahaan ini sama-sama besar dan terkenal.

Daya            

Windows phone karena kurang banyak aplikasi cenderung hemat baterai. Sedangkan android terkenal boros baterai. Inilah kelemahan androis yang hingga kini belum terpecahkan. Bila bepergian jauh dan butuh banyak komunikasi sebaiknya gunakan windows phone yang lebih aman.

Jelajah           

Windows phone dengan system 3G hampir sama dengan computer dan berkecepatan tinggi. Namun, kebanyakan tidak punya bloethoot sehingga kesulitan untuk mengirim foto atau mp3. Tenang, untuk windows 8 sudah ada bloethootnya. Kecepatan android juga hebat, hanya saja memakan biaya banyak untuk jelajah di internet. Hati-hati menggunakan android untuk koneksi internet kalau tidak mau pulsanya ludes.

  

sumber :

http://kelasofah.ilearning.me/2016/04/08/perbedaan-kelebihan-dan-kekurangan-ios-android/

http://apaperbedaan.blogspot.co.id/2013/09/perbedaan-android-dan-windows-phone.html

Read More

Masker Rambut Dengan Bahan Alpukat

1. Masker alpukat dan lidah buaya

Seperti kita ketahui bersama, lidah buaya merupakan bahan tradisional yang cukup baik untuk merawat kesehatan dan kecantikan rambut secara alami.

Ada banyak sekali manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan rambut. Mulai dari menghitamkan rambut, mengatasi rambut bercabang, meluruskan rambut secara alami, mengatasi rambut kusam dan kering, dan lain sebagainya.

Cara membuat :

1. Pilihlah daun lidah buaya yang masih segar dan padat, sebab kandungan air dan lendirnya lebih banyak.

2. Selanjutnya campurkan lendir dan gel lidah buaya bersama dengan haluskan buah alpukat secukupnya saja. usahakan sampai terbentuk krim agak sedikit encer.

3. Oleskan masker tersebut secara merata keseluruh bagian rambut setelah mandi dan keramas.

4. Tutup rambut dengan menggunakan handuk basah hangat selama 30 menit.

5. Lalu akhiri dengan membilas rambut sampai bersih menggunakan air dingin. Atau bisa juga bersihkan rambut dengan keramas.

2. Masker alpukat dengan fanugreek dan air teh hijau

Masalah kerontokan rambut juga bisa diatasi dengan masker buah alpukat. Kali ini akan dikombinasikan dengan fenugreek (daun herbal yang biasa dipakai untuk meningkatkan produksi ASI atau obat-obatan) dan air teh hijau.
Cara membuat:

1. Campurkan daging buah alpukat yang sudah diblender dengan daun fenugreek yang sudah dihaluskan.

2. Tambahkan air teh hijau secukupnya lalu aduk hingga merata.

3. Aplikasikan pada wajah dan biarkan selama 15-20 menit.

4. Bersihkan dengan air dingin dan jangan lupa untuk menggunakan kondisioner setelah keramas.

Airt eh hijau disini berfungsi untuk menenangkan kulit kepala agar dapat menyerap nutrisi lebih baik. 

3.  Masker alpukat dengan minyak kelapa

Bahan yang diperlukan :

• 1 buah alpukat ukuran sedang  yang matang diambil setengahnya
• 1 sendok makan minyak kelapa
• Seperempat sendok teh vitamin E dalam bentuk minyak

Cara membuat:

• Masukan semua bahan yang telah kita persiapkan tadi
• Blender sampai halus merata, tidak perlu terlalu lama
• Pastikan kondisi rambut kita kering dan bersih
• Oleskan masker alpukat buatan kita secara merata
• Gelung cepol rambut dan biarkan masker mengering alami
• Bilas dengan keramas ringan
• Ada baiknya gunakan juga kondisioner
• Keringkan secara alami atau menggunakan kipas angin

Sesaat setelah menjalani perawatan ini maka teman-teman akan mendapatkan perubahan pada rambut menjadi lebih halus.

Read More

Manfaat Buah Alpukat dan Daun Alpukat

Maafaat Daun Alpukat

1.    Mengobati penyakit batu ginjal dengan daun alpukat Cara :

Ambil 7 lembar daun alpukat
Seduh dengan 100 ml air panas
Minum 2 kali sehari tiap pagi dan sore hingga batu ginjal keluar

2. Mengobati sakit perut dengan daun alpukat Cara :

Ambil 5 gram daun alpukat segar,
5 gram Akar temu kelinci,
6 gram rimpang kunyit segar,
daaun pegagan segar sebanak 6 gram, Air 115 ml.
Rebus hingga mendidih lalu dinginkan
Minum air rebusan sehari sekali satu gelas

3.   Mengobati sakit Pinggang dengan daun alpukat 

Cara :
Ambil 5 helai daun alpukat
Tambahkan air 2 gelas lalu rebus hingga airnya tinggal segelas
Diamkan air rebusan daun alpukat selama 1 malam
Keesokan harinya baru diminum. Lakukan cara pengobatan ini 1 minggu, insya Allah sakit pinggang anda akan sembuh

4.  Mengobati hipertensi dengan daun alpukat 

Cara :
Ambil 3 helai daun alpukat, cuci bersih
Seduh dengan segelas air panas
Dinginkan lalu minum, lakukan tiap satu kali sehari, insyah Allah hipertensi Anda akan sembuh.

Manfaat Buah Alpukat

1. Menjaga kesehatan kulit

Bagi anda yang ingin mempunyai kulit yang sehat, tampak lembab, bebas komedo dan bebas kerutan, dan selalu cerah berseri, ternyata buah alpukat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.

Di dalam buah alpukat terkandung vitamin C, vitamin E, asam Omega 3, sejumlah komponen antioksidan dan mineral. Nah, tahukah anda ternyat Omega 3 sangat bermanfaat untuk menjaga kulit senantiasa elastis, kandungan vitamin C dan E dapat menstimulasi pembentukan gluthione sebagai zat antioksidan dan zat anti melanoid, sehingga kulit tampak selalu cerah dan segar. Kandungan kolagennya dapat mengatasi kulit yang kusam dan keriput. Untuk mendapat semua manfaat alpukat untuk kesehatan kulit, maka anda dapat mengasupnya secara langsung dalam bentuk makanan atau minuman.

2. Menambah mood

Manfaat lain dari alpukat adalah untuk menstimulasi mood. Komponen utama di dalam buah alpukat yang berhubungan dengan mood seseorang adalah asam folat dan kandungan fitonutrient.

Asam folat yang bekerja sama dengan fitosterol ternyata dapat bekerja aktif untuk menghambat terbentuknya hormon homocyestine yang berfungsi mendorong mood seseorang menjadi “lunglai’ atau tidak bergairah. Sehingga yang terbentuk adalah hormon baik, seperti serotonin dan dopamin.

Kandungan vitamin B yang lengkap seperti lemak, protein, energi, dan sejumlah mineral akan memberikan manfaat yang baik. Dengan mengasup 1 buah alpukat sebelum tidak akan membuat tubuh menjadi fresh di keesokan harinya setelah bangun tidur.

3. Mengatasi pendarahan

Selain asam folat, ternyata di dalam buah alpukut terkandung vitamin K yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui vitamin K sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mempercepat penyembuhan luka. Contohnya anda mengalami luka atau sayatan di tubuh. Maka dengan vitamin K maka luka tersebut dapat tersembuhkan.

4. Membantu mengobati diabetes

Di dalam buah alpukat ternyata terdapat kandungan senyawa yang sangat unik yang bernama D-Mannoheptulose. Senyawa ini sangat bagus sekali untuk penyakit diabetes. Informasi terkait tentang senyawa D-Mannoheptulose dengan diabetes, dapat anda temukan dalam South African Journal Botany yang bertajuk D-mannoheptulose and perseitol in ‘Hass’ avocado: Metabolism in seed and mesocarp tissue.

5. Kesehatan tulang

Sungguh beruntung bagi anda yang menyukai buah alpukat, ternyata buah ini mengandung kalsim, biarpun prosentasenya kecil. Senyawa yang lain adalah lutein dan  zeaxanthin yang sangat bagus untuk proses pengisian dan penyerapan keropos mikro dengan kalsium yang baru. Kinerja kedua senyawa ini diperkuat dengan magnesium dan fosfor, serta tembaga yang sangat bagus untuk pembentukan tulang dan menjaga kepadatan tulang.

7. Melindungi hati

Salah satu ulasan yang dikutip dari laman BBC menyebutkan bahwa buah alpukat sangat baik untuk memelihara liver dan menjaga organ ini tetap sehat. Kandungan HDL di dalam alpukat sangat baik untuk membersihkan lemak hati yang sangat berbahaya bagi kesehatan hati itu sendiri.

Alpukat juga bekerja untuk mestimulasi produksi glutathione, yaitu antioksidan dalam tubuh yang bekerja efektif untuk membantu filter racun atau toksin pada sistem liver dan memperbaiki segala kerusakan sel termasuk pada liver.

8. Baik untuk kesehatan gigi

Kandungan flavonoid dan anti bakteri di dalam buah alpukat baik untuk membantu mengatasi masalah pada bagian mulut, yang kerap menjadi pemicu timbulnya bau mulut. Alpukat juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi. karang gigi dan gigi yang berlubang, bahkan mencegah oksidasi sel dalam mulut yang menyebabkan kanker oral. Hal ini pernah muat di dalam Journal of Nutrition and Cancer tahun 2009.

9. Mempercepat Penyerapan Nutrisi

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan berbarengan dengan buah alpukat. 

Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah riset untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah dicek ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik ketimbang yang tidak.

10. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Menurut dokter, dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanker yang suatu saat bisa tumbuh, tergantung kondisi kesehatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara kondisi kesehatan tersebut tetap stabil.

Sementara kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya mampu menghambat sel kanker serta mencari sel kanker yang baru timbul dan begitu ditemukan langsung dihancurkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap sel-sel kesehatan aktif lainnya. 

11. Menurunkan Kadar Kolesterol

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik). 

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan penelitian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Alhasil mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam waktu satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa mengurangi kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

12. Mengandung Potassium

Potassium tergolong ke dalam mineral yang dimanfaatkan oleh saraf otonom pengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting lain. Buah yang digadang-gadang mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi fakta membuktikan bahwasanya alpukat ternyata lebih banyak mengandung potassium daripada pisang. Sekitar dua kali lipat (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat dibanding pisang.

Khasiat buah alpukat karena potassium tingginya antara lain:

§  Menurunkan tekanan darah tinggi

§  Membantu mengurangi rasa nyeri otot akibat latihan atau olahraga, seperti lari jarak jauh dan fitness

§  Memelihara kestabilan cairan, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh

13. Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh

Alpukat menyimpan sekitar empat gram protein pada satu buahnya. Angka tersebut bisa menyuplai kebutuhan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga terdapat lemak baik yang bisa menggantikan makanan kesukaan Anda yang nyatanya banyak mengandung lemak jahat pemicu kolesterol dan penyakit. Anda bisa mengonsumsi alpukat sebagai pengganti protein hewani seperti telur setiap paginya.

Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyediakan asam amino yang peranannya serupa seperti potassium. Yaitu membantu membangun dan memelihara otot serta jaringan-jaringan tubuh.

14. Menjaga Kesehatan Mata

Alpukat mengandung lutein. Apa itu Lutein?

Lutein adalah bagian dari karotenoid yang secara alami diproduksi di kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak bisa disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu asupan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi timbul kabar baik, bahwa alpukat menjadi solusi dari masalah ini. Anda bisa memperoleh lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein tersimpan dalam satu ons buah alpukat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lutein terbukti terkonsentrasi pada makula mata yang dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap sehat meski di usia senja. Jadi, bila Anda ingin tetap normal melihat indahnya alam pemberian Tuhan, maka rawatlah kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah alpukat.

15. Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Seperti yang kita ketahui bahwa daging alpukat begitu lunak sehingga balita-pun tidak kesulitan ketika mengonsumsinya.

Memberi asupan sehat sejak usia dini merupakan langkah tepat untuk menciptakan generasi penerus yang sehat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti harus memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, awali dengan pemilihan nutrisi sehat secara cermat, Berikan sang anak nutrisi sehat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat.

Jangan terlalu 'mencekoki' dengan dalih agar suka, tetapi lakukan secara perlahan. Jika sang buah hati mulai jenuh mengonsumsi bubur alpukat, Anda bisa mencari resep membuat makanan sehat pendamping ASI berbahan dasar alpukat.

Berikut ini resep kreasi alpukat untuk bayi:

§  Siapkan 1/8 buah alpukat matang dan segar, buah pisang tumbuk (bisa diganti dengan pir), dan yoghurt bayi rasa apapun.

§  Dalam wadah kecil seperti piring, tumbuk alpukat dengan buah lain, tuang yoghurt dan aduk. 

§  Sajikan ketika sang pelita hati sedang asyik bermain.

16. Memelihara Berat Badan 

Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambahkan alpukat ke dalam daftar menu harian Anda.

Avocado Central menjelaskan bahwa proses pemeliharaan berat badan bisa dibantu dengan buah alpukat. Alasannya karena bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini dapat menggantikan sumber lemak lain.  Ketika dikonsumsi, alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Jika Anda seorang pria yang sedang fokus menguruskan badan, kolaborasikan buah alpukat dan telur. Jadikan telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. Telur akan menyumbang protein berkualitas tinggi yang siap mendorong perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% kebutuhan lemak tak jenuh tunggal harian Anda, sekitar 3 gram.

sumber:

http://cakrawalasehat.blogspot.com/2014/08/manfaat-buah-alpukat.html

http://www.griyabugar.com/10-manfaat-lengkap-buah-alpukat-bagi-kesehatan.html

http://www.nangimam.com/2013/12/kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-alpukat.html

Read More

Cara Membuat Macaroni and Cheese

Bahan-bahan yang di pertlukan :

• Keju blok sebanyak 1 kotak.
• Macaroni sebanyak 200 gram.
• Susu segar sebanyak 1 kotak.
• Margarin sebanyak 4 sendok makan, di bagi jadi dua 3 sdm margarin untuk jadi saus, yang 1 sdm untuk jadi merebus macaroni.
• Garam secukupnya.
• Lada hitam bubuk secukupnya.
• Tepung terigu sebanyak 2 sendok makan.
• Bawang putih sebannyak 1 siung.

Langkah-langkah pembuatan mac and cheese :

1. Untuk langkah yang pertama, macaroni di rebus pada air hingga 10 menit, terus di tambahkan margarin juga garam, lalu di angkat dan di buang airnya.
2. Lelehkan margarin yang 3 sdm itu sampai jadi cair, lalu di masukan bawang putih yang telah di cincang di tumis hingga aromanya harum.
3. Berikutnya di tungkan susu cairnya, lalu di aduk hingga merata.
4. Terus tepung terigu di masukan, di aduk kembali hingga jadi mengental menggunakan api kecil.
5. Keju yang telah di parut sebelumnya, di masukan dengan di tambahkan merica juga garam secukupnya.
6. Tambahkan lah macaroni yang telah di rebus, lalu di aduk hingga jadi merata.
7. Dan mac and cheese sudah siap di sajikan.

Hidangkan lah mac and cheese ketika masih hangat atau panas, jadi kalo mac and cheese nya sudah dingin jadi terasa kurang nikmat. Nah cukup sekian saja dari kami atas resep juga cara membuat mac and cheese. Terima kasih atas kunjungan anda, dan selamat mencoba di rumah.

Read More